OCTOGENARIANS
Czego mogę się spodziewać w 2025 roku?
Odkąd w 2020 roku zacząłem pisać o minionym roku i o tym, czego oczekuję w nowym, zawsze pojawiał się pewien wzór. Rok 2020 był okropny. Wiemy, wiele wycierpieliśmy. Prawdopodobnie nadal nie wiemy i nie dowiemy się o reszcie. Ale pomimo
Jak mierzyć postęp fizyczny w latach 80.
Jeśli nie możesz zmierzyć, nie możesz zarządzać Ludzie wciąż spierają się, kto to powiedział Jeśli masz cel i poświęcasz znaczną część swojej energii i czasu na uzyskanie zdrowia, musisz zobaczyć wyniki swoich wysiłków. Musisz być w stanie je zmierzyć. I
Jak utrzymać pozycję pionową po osiemdziesiątce
In mens sana corpore sano W zdrowym ciele zdrowy duch Zdrowy umysł w zdrowym ciele Rzymianie wiedzieli. Peter Attia nazywa to Dekatlonem Stulatków. Ja nazywam to długoterminowym planowaniem i wytrwałością. Trzeba wiedzieć, dokąd się zmierza i jak tam dotrzeć. Tego właśnie chcę
Emocjonalne cele, aby być sprawnym w wieku 80 lat
Oto moje cele emocjonalne: *W tym wieku muszę już znać swoje mocne i słabe strony. *Muszę umieć słuchać, gdy inni tego chcą. *Muszę być w stanie brać, a nie przerzucać winę. *Muszę być silna w trudnych sytuacjach.
Cele fitness w wieku 80 lat
Kiedy miałem 40 lat, mój doradca finansowy opracował nasz plan inwestycyjny i majątkowy do 90. roku życia. To niedorzeczne, pomyślałem. W tamtym czasie martwiłem się o następne 10 lat. Ale teraz wiem, jak troskliwy był to doradca. Kiedy jesteśmy młodsi, nie myślimy o naszym zdrowiu
Jak być sprawnym w wieku 80 lat
Kiedy myślę o wysportowanej osobie w wieku 80 lat, nie widzę umięśnionego staruszka z idealną białą brodą, pokazującego bicepsy i sześciopak, szczycącego się 5-procentową zawartością tkanki tłuszczowej. Nie, ci ludzie są często szczurami na siłowni, używającymi wszelkiej pomocy farmakologicznej, aby osiągnąć wygląd, który nadal dla wielu jest idealny.
Czy dobrze jest dożyć 100 lat? Długość życia a długość życia w zdrowiu
Matuzalem żył 969 lat. Wyobrażam sobie, że po pierwszej setce jego życie musiało być nędzne. Wszyscy jego rówieśnicy odeszli, a biedak nie mógł znaleźć osoby, z którą mógłby usiąść na miejskim placu i napić się kawy. Niezależnie od tego, w pewnym momencie
"Outlive" Petera Attii, podręcznik użytkownika do życia
Wszyscy chcemy żyć wiecznie. Ale wiemy też, że nasze życie w trzecim trymestrze nie będzie tak radosne i beztroskie jak w pierwszym. I nie tak zdrowe jak w drugim. Ale nie musi tak być. Peter Attia w swojej monumentalnej książce wyjaśnia, jak
Dwadzieścia rzeczy do zrobienia po trzydziestce, aby być szczęśliwym ojcem do końca życia.
"Kiedy ojciec daje synowi, obaj się śmieją; kiedy syn daje ojcu, obaj płaczą". Anonimowy "Mój ojciec bawił się z moim bratem i ze mną na podwórku. Matka wychodziła i mówiła: "Niszczysz trawę". "Nie hodujemy trawy", odpowiadał tata.
Emerytura to idealny czas na dalszą edukację
Leonardo da Vinci Piątkowe poranne konferencje działu naczyniowego są dla mnie wyjątkowe. Z kilku powodów. Po pierwsze, chodzi o czas. Konferencja rozpoczyna się o 7 rano. Zwykle wstaję o 5 rano, szykuję się, czytam maile i wiadomości. Jazda samochodem jest samotna i cicha. Nie ma porównania do
Co jest lepsze: Być mądrym, inteligentnym czy roztropnym?
Nie chodzi o to, że jestem taki mądry, po prostu dłużej borykam się z problemami. Albert Einstein Bądź tak mądry, jak tylko potrafisz, ale pamiętaj, że zawsze lepiej jest być mądrym niż mądrym. Alan Alda Mądry człowiek wierzy tylko w połowę tego, co słyszy.
Życie to historie.
Przeprowadzka do nowej, odmiennej społeczności wiąże się z poznaniem nowych przyjaciół. Kilka miesięcy temu poznaliśmy naszego sąsiada z naprzeciwka, którego będziemy nazywać Ernie. Kiedyś był właścicielem warsztatu samochodowego. Również jest na emeryturze, tylko znacznie wyższej niż ja. Od czasu do czasu odwiedzamy się i opowiadamy sobie historie przy
Kiedy zaczynamy się starzeć?
Nie przestajesz się śmiać, kiedy się starzejesz, starzejesz się, kiedy przestajesz się śmiać. George Bernard Shaw Podczas pobytu w Polsce miałem bliskiego przyjaciela, Andrzeja. Jego ojciec był fryzjerem i obcinał mi włosy. Kiedy byłem w pierwszej klasie, mój przyjaciel był w czwartej.
