Jak mierzyć postęp fizyczny w latach 80.
Jeśli nie możesz zmierzyć, nie możesz zarządzać Ludzie wciąż spierają się, kto to powiedział Jeśli masz cel i poświęcasz znaczną część swojej energii i czasu na uzyskanie zdrowia, musisz zobaczyć wyniki swoich wysiłków. Musisz być w stanie je zmierzyć. A mierniki i metody [...]
Jak utrzymać pozycję pionową po osiemdziesiątce
In mens sana corpore sano W zdrowym ciele zdrowy duch Zdrowy umysł w zdrowym ciele Rzymianie wiedzieli. Peter Attia nazywa to Dekatlonem Stulatków. Ja nazywam to długoterminowym planowaniem i wytrwałością. Trzeba wiedzieć, dokąd się zmierza i jak tam dotrzeć. To właśnie chcę zrobić w moim dziewiątym [...]
Elon Musk; Biografia autorstwa Waltera Isaacsona
Przez dwa lata znakomity biograf obserwował Elona Muska. Był zapraszany na jego liczne spotkania osobiste i biznesowe. Isaacson nie miał żadnych ograniczeń w dostępie do miliardera. Nie miał ograniczeń co do materiałów, które chciał zobaczyć i przejrzeć. Musk nie poprosił o obejrzenie manuskryptu przed jego publikacją. Jego wysiłki przyniosły ogromny [...]
Emocjonalne cele, aby być sprawnym w wieku 80 lat
Oto moje cele emocjonalne: *W tym wieku muszę już znać swoje mocne i słabe strony. *Muszę umieć słuchać, gdy inni tego chcą. *Muszę być w stanie brać, a nie przerzucać winę. *Muszę być silny w trudnych chwilach i pocieszać innych [...].
Cele fitness w wieku 80 lat
Kiedy miałem 40 lat, mój doradca finansowy opracował nasz plan inwestycyjny i majątkowy do 90. roku życia. To niedorzeczne, pomyślałem. W tamtym czasie martwiłem się o następne 10 lat. Ale teraz wiem, jak troskliwy był to doradca. Kiedy jesteśmy młodsi, nie myślimy o naszym zdrowiu pięćdziesiąt lat do przodu. Ale my [...]
Jak być sprawnym w wieku 80 lat
Kiedy myślę o wysportowanej osobie w wieku 80 lat, nie widzę muskularnego starca z idealną białą brodą, pokazującego bicepsy i sześciopak, szczycącego się 5 procentami tkanki tłuszczowej. Nie, ci ludzie są często szczurami na siłowni, używającymi wszelkiej pomocy farmakologicznej, aby osiągnąć wygląd, który wciąż jest dla wielu przedmiotem zazdrości. Aby [...]
Czy dobrze jest dożyć 100 lat? Długość życia a długość życia w zdrowiu
Matuzalem żył 969 lat. Wyobrażam sobie, że po pierwszej setce jego życie musiało być nędzne. Wszyscy jego rówieśnicy odeszli, a biedak nie mógł znaleźć osoby, z którą mógłby usiąść na miejskim placu i napić się kawy. Niezależnie od tego, w pewnym momencie życia wszyscy albo myślimy, [...]
Etapy życia i jak żyć, aby dotrzeć do ostatniego .
W tym roku rozpoczynam dziewiątą dekadę życia. I jestem dumny z każdej z nich. Najczęściej ludzie w moim wieku patrzą wstecz na swoje życie. To nic nowego. Solon, grecki prawodawca i filozof (wszyscy nimi byli), podzielił życie na dziesięć siedmioletnich cykli. Ostatni, między 63 [...]
A jeśli to wszystko? Życie w lusterku wstecznym
Wyobraźmy sobie... Wyobraź sobie, że jesteś u kresu swojego życia. Leżysz na łóżku i nie możesz się ruszyć. Jest ciemno i nikogo nie ma w pobliżu. Jest cicho i chłodno, a ty się boisz. Wiesz, że umierasz. Wiesz, że to koniec i patrzysz wstecz na swoje życie. Były dobre momenty i kilka świetnych [...]
